|
Доброго времени суток! По калориям вроде справляюсь, белки тоже в норме, а вот угли и жиры скачут. В основном жиров перебор, углей не хватка. Говорят надо меню составлять на день вперёд, но у меня не получается. Я примерно в голове составляю меню, что можно есть и чего нельзя, но без просчетов кбжу. Как вы считаете бжу?
|
1807 kcal
|
Gras: 63,50g | Prot: 58,04g | Carb: 253,48g.
Colazione: Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Оладьи на Кефире, Русский продукт Геркулес Традиционный, Чай с Молоком, Мёд. Pranzo: Капуста Тушеная, Голубцы, Barilla Ракушки Pepi Rigate. Cena: Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Голубцы. Snacks/Altro: Nestle Фитнес Батончик, Чай с Молоком, Зеленое Яблоко. Di più...
|
|
1756 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|