Diario di Dasha_sherb, 14 feb 18

Я просто обожаю завтраки! Поскольку именно утром можно позволить себе разные вкусности! Просыпаюсь я всегда очень голодная, поэтому завтрак у меня всегда очень и очень сытный! Зато какой потом хороший день в прекрасном настроении )))

---

1458 kcal

Gras: 35,41g | Prot: 110,73g | Carb: 182,37g.   Colazione: Кофе Эспрессо, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Вареное Яйцо, Чернослив, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сушеная Клюква, Годжи, Август Овсяная Крупа. Pranzo: Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Повна Чаша Гречка, Primadonna Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Лук, Сельдерей, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Помидоры Черри, Молодая Морковь, Смешанный Зеленый Салат. Cena: Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Сельдерей, Молодая Морковь, Barilla Fusilli, Lactel Молоко 0,5%, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Snacks/Altro: Банан. Di più...

2216 kcal

Esercizio: Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 50 minuti, Cross Training - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 50 minuti. Di più...