На фото ужина не было сил. Но! Увидела своё отражение! самой трудно поверить, но это результат всего 3х недель тренировок в зале и месяц ПП. До этого в зале не была 7 месяцев и питалась жуть, как паршиво. И это спина не на пампе, а после дня ног в зале )))
|
1411 kcal
|
Gras: 30,09g | Prot: 145,32g | Carb: 144,10g.
Colazione: German Force Omega 3 ( Омега 3 ), Lactel Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сушеная Клюква, Годжи, Сыр Российский, Шпинат, Руккола, Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо (Целое), Агросельпром Клетчатка Растительная , Август Овсяная Крупа. Pranzo: Actiway Nutrition Active Collagen Liquid, Жменька Крупа Ячневая , Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Верес Горчица Французская, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Шпинат, Петрушка, Зеленый Лук, Руккола, Молодая Морковь, Зеленый Листовой Салат. Cena: German Force Omega 3 ( Омега 3 ), Салтовский Хлеб Бородинский, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная , Молодая Морковь, Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Lactel Молоко 0,5%, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. Snacks/Altro: Хлебцы Молодцы Хлебцы, President Творог 0,2%, Миндаль, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Lactel Молоко 0,5%. Di più...
|
|
2111 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 55 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 5 minuti. Di più...
|
|
Commenti
16 feb 18 da utente: ikarya
|
Мышечная память ☝🏻
Очень крутая спина
16 feb 18 da utente: index2009
|
16 feb 18 da utente: Dasha_sherb
|
Классно что так долго держались мышцы
16 feb 18 da utente: Dari.S
|
В том и дело, что они НЕ держались. За 7 месяцев они совершенно сгорели! Но у меня дрожжи вместо генетики ))) при пп и тренировках я всегда быстро расту
17 feb 18 da utente: Dasha_sherb
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Dasha_sherb
|