Diario di zedko1986, 22 feb 18

Никто не идеальный.) я лично раз в месяц стабильно в КД, мало того что отекаю, так и жру все что вижу, иногда до 2 кг набираю за пару дней... и потом злюсь на себя ужасно. А я так ненавижу это чувство вины перед самой собой за то, что сожрала что-то лишнее... я иногда уснуть не могу от этих мыслей. Хорошо, что давно избавилась от привычки избавляться от съеденного через рвоту. Ибо это сильно подорвало мое здоровье несколько лет назад и сейчас понимаю что так делать нельзя. хотя иногда хочется... Можно ли полностью избавиться от рпп и не зависеть морально от еды? 

Натусик, трюк с раздвоением личности ))) можно, конечно, и так сказать, но это уже будет диагноз, а не трюк )) а так, метод стоит внимания, но его нужно постоянно практиковать, сначала письменно даже ) 

Марина, все наладится! ты сильная, ты справишься. буду держать за тебя кулачки)) 

Марина, мне по делу особо нечего сказать, т.к. лично с булемией не сталкивалась. Но хочу Вас как-то поддержать. Вы очень красивая, фигура классная! Мыслите очень здраво, Вас приятно и очень интересно читать! Я уверена, что Вы со всем справитесь и все будет хорошо! Помню, Вы выкладывали фото: утро до углей, вечер после углей и утро после углей. Я там между утренними фото разницы не вижу (с телефона смотрю). Так что после зажора это, наверно, больше внутренние ощущения залитости, но не внешняя картина. И ещё хочу написать по поводу совета уйти с Кето и питаться по ВОЗ. Я по себе заметила, что когда много жиров в рационе, вероятность срыва в зажор ОЧЕНЬ снижается!!! У меня так, и Марина об этом писала, и ещё кто-то из девочек. Так что я не думаю, что добавление углей в рацион -лучший выход здесь. 

Марина, доброе утро! Как ты? 

Читаю вас и мурашки по коже. Как же это хорошо, когда такая поддержка, когда вот так прикрыты тылы. И ничего не страшно становится🌷 Вы мои хорошие, моя опора🌷 Спасибо вам огромное, что вы вообще есть!! Я просто обожаю вас! Спасибо за совет по поводу внутреннего диалога. Иногда я оказывается так делала, неосознанно. Уговаривая себя (в основном, когда лень было на треньку идти), попробую и в области питания👍 И по поводу того, что кето провоцирует рпп. Как раз все с точностью до наоборот. Кето гасит рпп, т к питание очень сытное и вкусное, и только на кето я стала готовить десерты. Раньше, просто пытаясь следовать пп, я свлоим готовила а себе ни-ни, в итоге свалилась в такую булемию, что сметала все. И только кето мне помогло поставить в этом деле точку. До кето, я могла такой херней заниматься и по 3 раза на день. Особенно когда я выходная а дома никого не оказывалось - все, туши свет. Поэтому кето у меня идет не как сдерживающий фактор, а наоборот, как будто и нет диеты и я приятно худею. И могу приспокойно пройти мимо гор сладостей и ароматной выпечки(если в кетозе). А вот если нет, там уже возникают проблемы. Поэтому сейчас перешагну свое "хочу", и поставлю норму как раньше входила в кетоз, пока все не вернется. И я пошла готовить псевдо-яблочные кето корзиночки(с зеленым красителем и аромиком "яблоко") Девочки, еще раз благодарю вас за все🌷🌷🌷, вы просто чудо!!  

😘😘😘 

Мариша это нормально, один день не страшно, если организм требует дай ему это👍👍👍👍👍. У меня нет соплей в такой день, вчера уплела 3 куска пиццы, заполировала маффином и всё после работы, и была счастлива😂. Потому что это уйдет быстро, крайней редко, но требуется. А сегодня будет иг, после 16 есть не буду, это не наказание, просто так вода уйдет быстро 

Марина, я так горжусь тобой!!!!!!!!!!!! 

Марина..держи хвост пистолетом:) все будет ок 

😘😘😘 мне так повезло что у меня есть такая группа поддержки!!  

Давайте просто на ручки, а? =) 

Как я Вас понимаю! Сама страдаю от того же самого. Провела 4 дня в постели и по замкнутому кругу: наелась, сразу уснула,проснулась и снова объелась До боли в животе,когда дышать не можешь и все в печенье,конфетах шоколаде. И это ужасное давящее чувство вины на след день, отек , когда надеваешь то,что было еще на той неделе свободно, а теперь мало настолько,что тебе не верится как такое может быть. Джинсы впиваются в тело, кожа аж болит. Я ищу помощи в СПб, но пока безрезультатно. Около 5 лет с этим живу,устала  

Dvoryanchik, у вас есть инстаграмм? Если есть, напишите мне!! Я хочу вас помочь:) не знаю как, но хочу 🌷  

Вам* 

вот зачем себя искусственно ограничивать, мучиться, срываться, потом мучить себя виной?! чем перед вами углеводы провинились, что вы их так ненавидите?! изучите современные исследования и узнайте, что в диете главное — это дефицит калорий. даже отношение белков/жиров/углеводов не так важно. если потреблять меньше, чем тратить, то будете худеть. можете в Макдональдс питаться и терять вес. сами создаете себе проблемы, сами их героически побеждаете. 

Bda, булемия у меня уже 8 лет. Периодически напоминает о себе обострениями. Основная масса времени - все спокойно. Ограничивать себя в калориях говорите? :)) ну, ну.... Дело не в том, что я ставлю рамки себе - и как следствие - возникает обострение. Дело в том, что ставя себе рамки какие либо - я ищу выход. И кето тут не причем. Да и пп по сути не виновато. Проблема у меня в голове, а не в еде. А о питании я знаю, поверьте очень много. За 8 лет поисков, я что только не читала.  

Bda001, Может я с другой планеты, но мне дефицит калорий не помог. Да и последние исследования ученых показали, что это не работает. Для нашего организма очень важен источник энергии. ну и, пожалуй, остановлюсь на этом, а то лекцию про кето начну.)))) 

bananatana, чудес не бывает - в концлагерях никто не страдал от ожирения. Если вы потребляли калорий меньше, чем расходовали и при этом не теряли вес, то это значит, что вы либо неправильно считали поступление (недооценка) калорий, либо переоценивали свой расход. Кето диета работает только за счёт дефицита калорий. Будете на ней потреблять больше, чем тратите - будете набирать вес. Я отрицательно отношусь к этой диете - очень неудобная, качество жизни падает, усилий требует много. В итоге частые срывы. Зачем?!  

Bda, пост не о диете совсем. А об рпп. Перечитайте мое сообщение ниже еще раз. Если вам опять будет непонятно, увы, продолжать обьяснять нет смысла:)