Я хочу открыть вам свой секрет! НЕРЕАЛЬНОЙ ЖИРОТОПКИ!🔥🔥🔥
Проверено на себе, друзьях и знакомых, сразу говорю, что не о каких «чудесных средствах» здесь вы не прочтете!
Нужно: желание, сила воли и упорный труд! Без этого ничего не получится!!!☝🏼
Итак: назовем это «ГОЛОДНОЕ КАРДИО»😀
В чем суть: просыпаетесь с утра, идем на кухню - выпиваем стакан теплой воды ( можно с лимончиком )!
И приступаем к кардио тренеровке! Что это? Сколько и как?
- велотренажер
- бег ( улица, дорожка )
- эллипс
- степпер
- прыжки на скакалке
- прыжки «ноги вместе - руки врозь» и тд
Я для себя выбрала 2 фаворита - бег и велотренажер🚴🏼♀️
Итак, ставим средний или сложный режим если это тренажер, если это упражнения - делаем на полную, не жалее себя! Минимальное время 40 минут - максимальное 1 час!!! Больше и меньше не надо будет не эффективно!🙌🏼
Показатель того, что вы все делаете правильно - примерно с 15 мин начинается активное потоотделение! И становится легче, словно уже на «автомате делаете», это и есть самый момент жиротопки!!!💪🏼
✊🏼 По окончанию занятия - идем в душ, стоим - кайфуем, гордимся собой) тратим пол часа на это!!! ( 30 мин )
И только тогда идем завтракать!!! 😋🍳🥚🥨🍎🍊🥑🍚
Как часто? - не более!!!!! Еще раз - не более 3 ( трех!!!) раз в неделю!
Причем не важно подряд эти 3 дня или с перерывом!
И все!🔥 Ваш жир горит словно в адском костре😂😂😂
Желаю всем удачи и легкого похудения!
Пс: я не являюсь врачом, тренером или диетологом! Все мои слова основаны на личном опыте! Если вы опасаетесь за ваше здоровье - проконсультируйтесь с врачом.☝🏼
