Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2018
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89 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2155 kcal
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Gras: 86,84g | Prot: 144,84g | Carb: 212,47g.
Colazione: Frutigran Salvado, Café Espresso, La Serenísima Leche Descremada, Peras, Zumo de Limón. Pranzo: Piña, Grisines, Peras, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Punta del Agua Queso Tybo Feteado, Paladini Jamón Cocido, Matambre. Cena: Natura Aceite Puro de Girasol, Noly Tapas para Empanadas, Cuadril. Snacks/Altro: GNC COMPLETE VEGAN PROTEIN, Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Plátano. Di più...
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3008 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 17 minuti, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di monchosalgueiro
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