Diario di zlovaa, 14 mar 18

2-мя яйцами и яблочком👌🏻 

нормально живём, правда до обеда. 

Я как диетолог могу сказать одно,сначала девушки,в погоне за быстрым результатом,исключают все и 800калл-1200,а потом годами не могут восстановить кд 🙄 

то чувство , когда завтрак на 500-600 аха 

у меня завтрак только на 500-600 ккал выходит) и тоже завтрак для меня основной прием пищи! 

А кто подскажет сколько нужно сьедать калорий в день чтобы похудеть в 41 год?  

Все зависит от роста, веса и физической активности) 

Нормально живут)) 

Я ем на завтрак 600-700 ккал. Любимый приём пищи. И то голодная) 

Ммм такой завтрак я тоже съела бы 😄 хотя я не завтракаю вообще 

У меня вообще проблема, не могу есть больше 1000 ккал😅 поэтому у каждого индивидуально) от организма, наверное, зависит 

Думаю, всё индивидуально🙂. Я с утра не могла много лет в себя ничего запихнуть кроме кофе. Чувство голода просыпается ближе к 11 ч. дня. Сейчас перестраиваюсь, пытаюсь завтракать. Вчера аппетита не было и за день недобор ккал, но сегодня понимала, что нужно попробовать плотный завтрак. Итог 400 ккал, но... Всё равно через 2 часа после пробуждения. Получился завтрак-обед какой-то 😊. И подозреваю только из-за того, что выбрала продукты, которые смогу проглотить, а на яйца, мясо, каши не смогла сегодня с утра вообще смотреть. Доверюсь наверное организму, ему видней чего он хочет🙂 

ЛЕГКО!