Diario di Nataliya1973, 18 mar 18

Сногсшибательный результат! У меня пока 101 км. Мне Вас уже не догнать🤷‍♀️😉 

Екатерина II спасибо Катюша.я старалась и правда подсела на палочки.Прям мое, моё,азарт какой то 🤗😊 

Ната, ты -супер!👍 

Ната1972 😉привет, Наталичка. 

Скоро тепло и сухо будет, снова замутим челендж по шагам. Вы с нами? 

R270572002, с кем мутите челендж? В чем его смысл? Я шаги специально не считаю( браслет сын отнял), но программа Здоровье на айфоне ежедневно отмеряет 4,2 км просто по дороге на работу/ с работы. 

Мутить будем с 1 апреля если жители фатсекрет захотят. Скидываем вступительный взнос от 100 до 300 рублей. Все зависит от количества. И далее просто ходим, двигаемся, бегаем, прыгаем, танууем и утром скидываем шаги. Ведётся таблица кто сколько прошел. Победитель забирает кассу.  

Понятно. Касса взаимопомощи. Удачи!👍💪 

Наталья, куда же Вы ходите? Мне вот бесцельно как-то не очень интересно ходить (со скоростью), а по делам вроде и не надо каждый день. 

r270572002 может и прикольно конечно,но зачем?Я для себя хожу,а не на перегонки с кем то,в интервальном темпе. Так что ,мне не очень интересно, извините. 

Никто, ни кого не заставляет. На счёт зачем?!? Просто продолжительная ходьба, является одним из самых эффективных и бесплатных методов похудения. Для кого-то это азарт, для кого-то касса взаимопомощи, а кто-то за счёт этого может сбросить много килограммов за месяц, плюс общение если устраиваем прогулки вместе.  

tana98nov ☺️🏃🚶👯👯наяриваю по стадиону,благо он расчищен. Вчера половину (из почти 16000 шагов) по делам,вторую вечером,с палочками. Дело все в том,чсмо мое ожирение связано с малоподвижным образом жизни,я портниха,и иногда рабочий день по 18 часов,сами понимаете в какой позе, *опой на стуле,да,встала,да погладила,дальше села. И все по кругу. Поэтому позвоночнику кабздец,печенке при отсутствии желчного тоже. Нужно двигаться всегда.Главное начать. Я не очень люблю массовые тренировки,поэтому для меня это выход. Очень рада,что входит в привычку. 

Nataliya1973, ну вы молодец. Я тоже так по парку нагуливал лишь бы не сидеть на заднице.  

r270572002 спасибо.☺️😊а уже для себя отметила,что люблю больше именно вечерние кардио. Вот через час где то после ужина. Находилась ,домой пришла,отдышалась, в ванну, поделала всякие масочки,и спать. И отлично усыпаю,и просыпаюсь рано и голодная. Вот мне именно так нравится 👍 

У меня также. Вечер это всё моё. Но ещё открыл для себя ввыходные. Попробуйте в субботу и воскресенье с утра. Встать выпить воды и пойти гулять на 60-90 минут. Ночью ваше тело сожгло уже до 100 ккал за 1 час сна, и утром ему неоткуда брать энергии кроме как из жира. Только потом белковый завтрак и чтобы тело ещё часик другой работало на сжигание после прогулки.  

r270572002 спасибо, попробую.Натощак получается вообще? А завтрак потом через сколько? 

Сразу приходите и ешьте. Просто постараться есть белковую пищу, творог, курица, белок яйца, и немного сладких углеводов чтобы восстановить тело после нагрузки. Если можете без сладкого то в иделале кашу на воде с мёдом.  

R270572002, идея у вас конечно хорошая, только вот где время на все эти прогулки находить! Вы вроде тоже из Москвы ( судя по вашему дневнику), дома работаете? У меня дорога много времени занимает ( живу на юге Москвы, работаю на севере), два раза в неделю тренировки, а остальные жалкие остатки свободного времени на семью уходят! В отпуске только удается от души походить, обожаю пешком ходить, в Кисловодске в отпуске по 18 км легко нагуливаю по горам. 

Я уже 222тысячи натопал  

r270572002 ок, поняла.Спасибо.Попробую в обязательно 🙂