Diario di vasiedd, 24 mar 18

Katypritty так я свои 10000 шагов в день прохожу, даже больше (на эллипсе нагрузка выше, чем при простой ходьбе). Причём тут ящик? :) 

Galina RK элементарно! Штрудель пеку, чебуреки жарю, плов готовлю, беляши! Пивом безалкогольным заливаю! Что ещё... фиников могу поесть! Хаха, уж тут-то публика понимающая, 5000 это влёгкую же ) 

я тоже бодро худею на 1600, а вес у нас с вами очень отличается ( раньше на 1600 я пухла невероятно, потому что урезала очень сильно). Попробуйте увеличить до 2000 точно, потому что вы взрослый и здоровый дядька, куда вам ещё ниже? Вам к 45 годам придётся вообще на 1200-1300, а на мой взгляд, это не жизнь 

Оооо, штрудель, чебуреки... Уже хочу к Вам в гости.  

Это я тебя мотивирую так. А в ящик от инфаркта, зря ты не веришь. Бывает....  

razor-dazzle, очень боюсь 2000, я столько вообще не ел со дня Перемены. Точно жиреть начну, боязно растерять всё, что здобулы в революциы гiдности! 

Galina RK Какой я Цезарь делаю!!! Где только не ел, в разных городах и странах — никто его делать не умеет. Только я. Тайское: нудлы, том ям... Манты (!!!). Фо-бо вьетнамский. Мясище всякое. Огромные мидии с сырами на ракушках. Не перечесть. У жены отдых — уборка. У меня — готовка. И это то ещё проклятие. 

Kattpritty хорош, а? :) Я и пить и курить бросил, и всё вредное! :) 

117 и на 1600. да ладно , ваша норма 2100 минимум и худеть вы на ней будете отлично, только к повышению необходимо подойти с умом 

vasiedd, упс, пардон, извиняйте, с мобильной версии не посмотрела сразу. С углеводами все огонь👍 

Vasiedd, я тоже в своё время боялась есть и радостно растеряла оставшиеся мышцы, хотя и занималась спортом)))) и никогда не думала , что 1900 будет моей нормой для поддержания (типа столько ни в жисть не съесть)), а а по сути нормальными продуктами нормальной жирности все шикарно набирается) просто вы же не планирует до пенсии считать калории? Уверена, у вас много интересных занятий, лучше сразу все делать правильно, чем восстанавливать обычный метаболизм. Я думаю, через пару недель у вас будут очень сильные отвесы, плюс на физ активность больше сил останется 

Vasiedd, я конечно не про тебя. На моей работе умер недавно чувак. Не много лишнего веса, немного гипертонии, с кресла на кресло, как ты пишешь про себя. 39 лет. Обширный инфаркт. Насчёт вредного не знаю.  

Malefisenta666 не то чтоб ощущал необходимость повышать, но ощущения могут врать. подскажите пожалуйста, как мне повысить грамотно и с умом? спасибо! 

Luboff1985 спасибо! стараюсь! как-то не очень скучаю по углям! помогает помело, фитнес-джемы и кола зироу ) и сахзам конечно ) 

razor-dazzle то есть мне набраться терпения и жиреть в течение двух недель?! 

Katypritty спасибо вам за то, что напоминаете о смерти! 

Пожалуйста 

Сильно рск не упадёт, у меня при весе 59,6 1300 считает 

Ну я не думаю, что 117 кг вы набрали на 2000)))) все будет ок) 

Vasiedd , первое чтобы рекомендовала - не устраивать 5000 воскресные зажеры (практика показывает, что стабильность работает лучше) второе, по 80-100 к в 5-7 дней подниматься с 1600, минимум до 2000(а может и больше) надо считать норму для сброса. Вы недоедаете,но ощущение сытости дает вам спокойствие (и отсутствие необходимости повышать норму), а это всего лишь сигнал от желудка к мозгу, но телу не хватает. еженедельный подъем на такое количество калорий не слишком заметен для вас (в отличии от резкого подъема на 200 и больше калорий), но радостно для организма. он поймет, что теперь его будут кормить (каждый день одинаковым количеством калорий) и начнет хорош отдавать