Diario di Cathy.Psh, 27 mar 18

Гречку кушать, свёклу - нормализует уровень сахара 

Гречку постоянно ем, люблю её.. 

у меня был давно повышен сахар, выписывали таблетки, а в целом пересмотрите питание, сахар повышается не только от фруктов и сладкого 

уменьшать количество - лакомитесь долькой 

может был стресс? здесь нужно все в комплексе рассматривать плюс спорт нужен или прогулки  

morozova1705, ну да, все быстрые углеводы... 

nadezda1979, стресс тоже имеет место быть, но всё-таки я склоняюсь к тому, что переедаю сахар с помощью фруктов, реально ем их много(( 

Я боюсь, что если еще и угли снизить, то от меня вообще ничего не останется. 

А не рекомендовали никаких БАДов типа пиколината хрома? Он снижает уровень сахара в крови. Ну тягу к сладкому срубает, а снижение сахара скорее как следствие. Почитайте, может заинтересует. Главное в сиропе его не брать ))) Именно его, правда в мизерных дозах, во всякие НЕ слабительные напитки и еду пихают типа Лиавита. Я сама тоже в зоне риска, наследственность чУдная... от фруктов тяжелее всего отказываться. 

fuona, не слышала о таком. Мне только сказали пересмотреть питание и пить больше воды. Погуглю, что к чему Я слышала, что интервальное голодание способствует снижению сахара, но как-то страшно за него браться, нужно сначала с питанием определиться. 

Не снижайте углеводы (это не только сахар и фрукты). Больше зелени и овощей сырых. Очень хорошо нормализуют обмен. Вот прям 300-500 грамм свежих овощей в день. Ешьте медленные, не забывайте про белок и жиры. Сыр, мясо, рыба. Налегайте на морепродукты. 

Фрукты - это тоже сложные углеводы и фруктоза и прочее с клетчаткой, это ж не Как сам сахар. Там медленно всасывание идет. Ну конечно норма это 1-2 фрукт в день а не кило))) и желательно до 15.00 хотя есть и исключения типа перед треней Думаю, если есть/был стресс, то в этом все и кроется Успокоительное, отвлечься, прогулки или спорт и все ок!  

marlin_, я мясо/рыбу/морепродукты не ем, и молочку тоже. Попробую больше свежих овощей есть, благо весна на дворе) 

Не знаю, вам конечно решать, но любовь ко фруктам это не перебьёт))) Хотя! Все мы разные, может сработает))) 

nadezda1979, очень жаль,что не кило)))) Пью валерьянку с пустырником каждый день, но слабо вставляет, надо что-то покрепче себе подыскать 

Худеть вам точно нельзя Разобраться с причиной - это стресс снять А остальное как следствие само уйдет Пп вместе с фруктами и орехами и кашами и овощи Главное улыбайтесь чаще и спорт!!!  

Вот поэтому и так ломает по сахару, недостаток белка и думаю железа. Налегайте на нут, шпинат, горох, тофу. Вам необходим белок. Листовые овощи. Тыквенные семечки  

Хочу на море 😫😫😫 

я сама в шоке! прыгает сахар! раньше такая сладкоежка была а сахар был в норме.Сейчас ничего сладного, мед и тот не ем,ни шоколада--конфет,ни пироженок-мороженок и опля сахар вверх полез!И сбивают травками правда и ни фига! 

MichaelMSK приезжайте!)