Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2018
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73 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2744 kcal
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Gras: 74,04g | Prot: 155,99g | Carb: 348,65g.
Colazione: Ecor Crusca di Avena, Latte Scremato, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Belbake Granella di Mandorle, Banana. Pranzo: Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, tagliata petto pollo, olio, spinacini, pomodori ciliegini, sale, feta. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni, Petto di Pollo, Carne, Gallo 3 Cereali. Snacks/Altro: Belbake Granella di Mandorle, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Santa Lucia Ricotta Light, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta. Di più...
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2623 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gian80
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