Miroshca
Iscrizione aprile 2020
|
Post
883
Seguiti
63
Follower
99
|
Storia del Peso
Peso d'Inizio
72 kg
Perso fino ad ora:
12 kg
Peso Attuale
60 kg
Performance:
Aumentando 0,1 kg a Settimana
Obiettivo di peso
58 kg
Rimanenti:
2 kg
|
|
|
|
Надежда, 40 лет
С 2023 года на удержании веса
Нашла "золотую середину" - есть и не толстеть - перешла на 3-х разовое питание без перекусов с соблюдением интервалов
Составляю себе сбалансированное меню примерно на 1900-2100КК
Веду дневник по питанию t.me/myMenu_23 в нем выкладываю свои тарелочки по метаболическому принципу, записываю свои простые рецепты с расчетом КБЖУ
|
 Storia del Peso di Miroshca
 Seguiti
|
|