insta_antbgn
Iscrizione aprile 2020
|
Post
126
Seguiti
4
Follower
212
|
Storia del Peso
Peso d'Inizio
74,2 kg
Perso fino ad ora:
8 kg
Peso Attuale
66,2 kg
Performance:
Calando 2,1 kg a Settimana
Obiettivo di peso
57 kg
Rimanenti:
9,2 kg
|
INSTAGRAM @antbgn
Рост 172см старт декабрь 2023г. 68кг.
Отказ с 11 января: сладкое, мучное, кофе, молоко, алкоголь. После 17:00 не ем.
за два месяца плюс спорт ушло очень мало 5кг.
Думало ушло больше, стала на весы офигела 68 кг. ШОК. Цель хотя бы вернуть ,что было.
Сладкое заменяю фруктами. Ем бананы, груши, мандарины и прочее. Тяга есть не сильная, чаще на мучное.Не ем спортивные батончики и печеньки все исключила.
Почему набрала ? 9 месяцев без зала , вечером ролы , да шашлыки, бесконтрольное поедание всего. Вот и результат. Без зала в общем никуда. Цель вернуться хотя бы в прежнюю форму и поменять пищевые привычки.
В плато стараюсь делать разгрузку на 5 дней. Но пока не начинала. Психологический сложно.
|