Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
егор 111
Diario
Diario di егор 111
Profilo di егор 111
|
Storia del Peso
da 6 a 10 di 38
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
...
Successivo
29 maggio 2020
Aggiungi Commento
29 maggio 2020
Aggiungi Commento
29 maggio 2020
Поздний дополнительный ужин. Сегодня ничего не выкладывал-завтра постараюсь исправиться)
Поскприпту: на изоляции наматываю как-то 16тыс. шагов-шагомер пищит постоянно.
Фото выше
Aggiungi Commento
28 maggio 2020
Поздний ужин. Немного обжаренного куриного фарша с томатной пастой( 150г) и перловая каша с овощами(150г). Овощей немного. Да, набор невелик. Но это лишь основа, после вдобавок был хороший кусочек домашнего маника(140г). Вообще при отсутствии тяжелых тренировок и небольшой суточной активности-этого хватит для набора.Общая каллорийность порядка 400-450ккал.
Aggiungi Commento
28 maggio 2020
Воскрешаю свой блог по питанию и спорту. Меня не было здесь более года, многое изменилось. И хоть я не выкладывал фото, но тем не менее я улучшил форму в раза 1,5-2. Набрал, потом снова похудел. И сейчас хочу набирать. Мой теперешний вес 69кг. Хотя ещё в марте было 72,5кг, возможно это сё из-за сбитой дисциплины и эпидемии. В марте я также получил звание мастера спорта по жиму лёжа, пожав 140кг в категории 75кг. Далее в планах показать как можно изменять форму, на своём примере. Думаю набрать до 80кг или даже 82,5кг-потом подсушиться до 75кг. Посмотрим что из этого выйдет.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
69 kg
0 kg
0 kg
Scarso
Aggiungi Commento
Aumentando 0,0 kg a Settimana
Storia del Peso di егор 111
Visualizza Storia Completa
