Diario di Irenova

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07 maggio 2016

Me siento mal. Siempre que como comida basura o me obsesiono con que he comido demasiado, me siento fatal. Creo que tengo un pequeño problema.
Después de comer porquerías y bollería de merienda, me he sentido mal físicamente. Ni siquiera estaba rico. No sé cómo puedo estar enganchada a esa mierda. Es cartón y plástico.
Nada más terminar me he puesto a hacer abdominales como una condenada (sí, cual desequilibrada mental) con los beatles de fondo, y bueno, he aguantado tres canciones y media y resulta bastante patético. Así que me río jajajajajajajaj.

Recordatorio para mí misma: ni mi barriga ni mi ombligo son el centro del mundo. ;)

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07 maggio 2016

He hecho un poco de trampa sin querer. El primer peso actual que puse aquí era de hacía un tiempo, 56 kg, que se había mantenido estable. Pero no me pude pesar en el momento así que quién sabe cuánto pesaba al principio!
Da igual, lo importante es que me siento mejorrrrr. yeah!

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
54,7 kg	1,3 kg	1,7 kg	Abbastanza buono

Aggiungi Commento Calando 4,6 kg a Settimana

06 maggio 2016

Ha sido un día agotador.
Aparte de tener la regla (lo cual, leí ayer en un artículo muy interesante, afecta a nuestra nutrición por los cambios hormonales... por ejemplo, ahora no me vienen bien los carbohidratos porque los acumularé), he tenido clases de flamenco, acrosport y expresión corporal, de hora y media cada una. Las dos primeras mucho más agotadoras de lo normal. En movimiento también durante unos tres cuartos de hora (cardio, digamos) y tras eso, de pie casi una hora (pensando, que también gasta calorías si nos ponemos a contar jajaja) reflexionando y escuchando al sabio de mi profesor.
Hoy me he propuesto tomar más proteínas: un huevo revuelto de desayuno, por ejemplo; plátano a media mañana, merluza y kiwi para el almuerzo...
lo que me ha fallado es no hacer ninguna merienda. No he tenido tiempo, porque de seis a nueve (con su tiempo de idas y venidas) me encargo con mis compañeros de llevar una asociación de teatro, y hoy no hemos escatimado en energía. Tres cuartos de hora de ¿podría ser HIIT?, ejercicio intensivo; luego ver y actuar en escenas, y por último comentarlas. Completito.

Me he asustado cuando he calculado las calorías ingeridas, ya a las once de vuelta a casa, y me ponia solo 600 y pico. De verdad, me he asustado. Yo creo que estará mal. No sé.
Así que en la cena me he pasado un poco de lo que tenía pensado (que era comer menos, por ser la cena, última comida del día, ya para dormir, etc). De hecho no sabía ni que comer. Verduras y proteínas... vale, y algo de pan. De verdad que esa cifra de seiscientos me ha hecho sentirme un poco bruta. Y encima con la regla. Pues normal que no pueda más. Ni siquiera hilaba bien mis pensamientos al comentar las escenas al final del ensayo.

Pero está bien. Quien no arriesga no gana. Hay que probar, lanzarse al vacío.

Por cierto, me he sentido bastante mal en acrosport porque mi falta de fuerza me ha hecho posar los pies en el suelo. No es que no tenga músculo, pero sí, me falta mucha fuerza.
Yo no podría salvar mi propia vida (ni mucho menos, otras) en una situación de peligro físico. Eso creo.
¡Así que a entrenar!

(7 commenti)

05 maggio 2016

Y digo yo: aquí lo que falla es el propósito de mantener músculo o no mantenerlo, ¿no? Porque no es lo mismo perder kilos de grasa y estar en forma que perder kilos de músculo y seguir fofo.
No me quiero pasar, pero si no sé... ¿cómo lo controlo?

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05 maggio 2016

Hoy me siento culpable por haber comido tanta grasa. Y carbohidratos. Puchero, queso, galletas, picos... uf. Me siento mal e hinchada.

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Storia del Peso di Irenova

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