Diario di Streef61

da 6 a 10 di 150

Pagina: Indietro 1 2 3 4 5 6 ... Successivo

19 marzo 2024

JESSIE INSCHAUSPE - boek glucose revolutie ben ik op het moment aan het lezen.Zij kwam voorbij op fb en ik raakte geïnteresseerd in wat zij te vertellen had over glucosepieken en het hebben van vermoeidheid,cravings enzovoorts door voeding zonder restricties. Ik heb hier al eerder mijn verhaal.gedeeld betreft het gebruik van Saxenda.Daarover later meer.Waar ik nu enthousiast over ben zijn de bevindingen die Jessie in dit boek beschrijft .Ook kun je haar vinden op insta of fb GLUCOSE GODESS.
Ik heb geen diabeet maar heb wél last van eetbuien.Ik weet zeker als ik deze niet zou hebben mijn dag en mijn gewicht er heel anders zou uitzien.Ik weet het..er bestaan al zoveel boeken met ideeën van mensen die de oplossing gevonden denken te hebben.Ik had mijzelf onlangs al voorgenomen om alle informatie welke voorbij komt betreft afvallen meteen weg te klikken.Toch denk ik dat dit een oplossing voor mij zou kunnen zijn.Het kost geen moeite ,hoef niets te laten,enkel wat aanpassingen in mijn eetpatroon.
ik ga ermee aan de slag in ieder geval.Ik.houd jullie op de hoogte 😃

(4 commenti)

18 dicembre 2023

SAXENDA ,bijna een jaar geleden dat ik ermee ben begonnen.Ik wil dit graag delen met jullie nu ik morgen een evaluatiegesprek heb met de huisarts..Ik dacht ik begin eraan en ben meteen binnen korte tijd afgevallen maar nee,zo werkt het helaas niet.Ik las op FB nare reacties vanwege het afvallen van Oprah Winfrey met medicijnen en toen dacht ik ,iedereen roept maar,maar eigenlijk weten wij allemaal wel dat het niet makkelijk gaat toch.Anders zouden er niet zoveel diëten en apps bestaan om gewicht te verliezen of wat er ook verkrijgbaar is als ondersteuning. Ik kreeg ook reacties dat het medicijn voor mensen is met diabetes en dat er zo mensen zonder komen te zitten.Maar nee,mensen lezen niet ... ozempic is voor diabetes en saxenda voor obesitas.
Maar daarbij,mensen met obesitas ,wat ze eigenlijk ook een ziekte noemen hebben ook grote kans dat zij diabetes ontwikkelen.Ik word er zo moe van en ga mij er ook niet meer voor verontschuldigen.Afijn,ik weet dat ieder pondje door het mondje is gegaan, in mijn geval dan.En ik vermoed dat ik leptineresistent ben.Zo noemt men dat als je al lange tijd overgewicht hebt en onverzadigbaar bent zonder stop.Nu met het medicijn is dit aanzienlijk veranderd maar weg is het zeker niet.Ik heb nog steeds trek en zin in lekkere dingen.Soms moet ik écht niet meer eten want dan word ik gestraft met buikpijn de hele dag.Maar soms lukt t gewoon wel om extra's te eten.Saxenda geeft dat seintje dat je verzadigd bent maar meer ook niet.De rest moet je toch écht zelf doen.Nu ben ik jaren boeken aan t lezen geweest en heb ik vele methodes geprobeerd pff.Ik kan je er alle van vertellen.Maar het doen hé🙄 Iedere keer word ik weer naar de site van Harriet Verkoelen getrokken omdat zij verteld dat je lichaam weer gezond kan worden door khdrarm te eten en je daardoor goed afvalt waarna je naderhand langzaamaan weer de 'normale' manier van eten weer kan toepassen 80/20 bijvoorbeeld. Ergens wil ik dit ! Maar ik houd het niet vol.Dus volg ik nu Lot Beukers en Droogtrainers academie die uitleggen dat het om de hoeveelheid calorieën gaat die je inneemt
Als je erboven zit val je niet af of kom je aan.Dit is nu hetgeen wat ik in mijn hoofd probeer te houden.Want ik weet niet hoe t bij jullie zot maar ik stond 24/7 aan met denken aan voeding en afvallen.Bah,zo vermoeiend.Ik heb nog steeds hulp nodig om t te volbrengen en nee,t is niet gelukt waar ik op hoopte. Wél val ik met piepkleine stapjes af en voel ik mij beter.Maar nog steeds teveel aan gewicht .Heb al lange tijd niet gewogen.Ik had lange tijd vocht in de benen waardoor ik geen vertekend beeld wilde krijgen en ik de handdoek in de ring zou gooien. Ik moest positief blijven
Dus,niet meer gewogen.Aan mijn kleding en uiterlijk probeer ik te meten hoe ik ervoor sta en dat gaat goed.Al dan nog, nog steeds te langzaam.Het prikken heeft er wel voor gezorgd dat de pijnlijke aanvallen in mijn buik/maag iedere dag weer verdwenen zijn.Echt niet te geloven na lange tijd.Wel begin in mij nu een beetje zorgen te maken over de bijwerkingen, van wat dat op lange termijn doet met een mens.Blijft toch spannend. Ik weet dat een lichaam met overgewicht voor ontstekingen zorgt etc maar het medicijn is ook niet vrij van bijwerkingen dus wat doe je ...🫡 Morgen het gesprek met de huisarts. De internist heeft mij overgedragen aan hem.Zij gaf aan dat huisartsen hier iets mee moeten (overgewicht)dus dat hij hiermee verder gaat.Ik ben benieuwd en ga bedenken wat ik met mijn lichaam en gezondheid wil.Ik.houd jullie op de hoogte .Ik hoop dat het met jullie goed gaat en jullie wensen om af te vallen gaat zoals jullie verwachten 🎅💥💪Tot nader bericht 💋

(2 commenti)

10 settembre 2023

Update SAXENDA en t gewone leven... Gisteren hadden mijn vriendinnen en ik weer een.date welke s'middags al begon.Een leuk stadsfeest met foods & drinks stond er. Afijn,mijn meiden kozen.voor een pils en ik dacht met enige twijfel dat ik er wel een nemen kon.Heerlijk wel met dat warme weer.Maar jullie moeten weten dat ik niet vaak meer drink dus bij de 2e gaf t als snel een eng gevoel 😅🙊 brr haha. Het 3e en 4e drankje is een 0% pilsje geworden. Tóch het idee dat wij gezellig samen aan een drankje zaten.En.nee,het moet niet natuurlijk! Maar dit mocht van mijzelf 😉 En zo moet het ook zijn,iets mogen van jezelf zonder alles te moeten skippen.Helaas moest een vriendin wegens privéomstandigheden al snel naar huis😔 Samen met de andere vriendin heb ik een tapasplate genomen. Best lekker nog op een enkel klein.dingetje na dan.Daarna mocht er nog even een ijsje gehaald worden welke ook maar zo zo smaakte helaas.Iets wat in dot geval wél geskipt gaat worden omdat ik liever voor het allerlekkerste ga 😃 Vandaag weer gezond,bewust maar lekker begonnen of hoe kan ik t beter zeggen' verder gegaan' met waar ik mij afgelopen week.goed bij voelde.Mijn buikje voelde al lekker.zacht ipv opgeblazen en de weegschaal zag ik zachtjes dalen. Eetbuien had ik ook niet en wat was dat fijn zeg! Het drinken probeer ik ook onder controle te krijgen want dat was niet echt best 🫣 Ik heb onlangs tot 2 maal toe een kuitspier gehad die mij toch een pijn deed s'nachts 😱🦵 wist mij geen raad. Dat wil ik echt niet meer meemaken.Het advies van mensen om mij heen was dat ik goed moet gaan drinken en misschien ook magnesium moet gaan slikken.Dat drinken heb ik in ieder geval al opgepakt en gaat steeds beter. Mijn gehele onderstel inclusief andere lichaamsdelen zijn stijf en stram
Met name voor het onderstel is t belangrijk om in.ieder geval dat afvallen prioriteit te geven.Daarna komt het er leuk uit zien aan de beurt .Nu herken ik de reacties al op voorhand van mensen die zeggen dat je daar heus niet perse slank voor hoeft te zijn.Dat is ook wel zo maar prettiger is t wel.En in mijn geval helpt t mij bij mijn zelfvertrouwen. Er zijn zoveel voordelen te bedenken die je hebt als je slank bent .Dus vooruit met de geit, overgewicht móet eraf! Nu bijvoorbeeld ,ik weet niet hoe t bij juliie zit maar met dit weer voel ik mij doodongelukkig 😪 het zwembad of strand mijd ik.Het festival van gisteren, daar had ik een lange broek aan😎😢zo verdrietig word ik ervan.Ik schaam.mij gewoon heel erg.Pff.Iets voor volgend jaar miss.VERANDERING!!!

(1 commento)

07 settembre 2023

update SAXENDA
Ik zal er niet omheen draaien dat het niet meer werkte.Althans,het gevoel van voldaan zijn of het gevoel 'genoeg' te hebben moest ik weer leren herkennen.Hoe dan? wel,als je meerdere malen kleine beetjes per dag eet zul je dat niet verzadigingsgevoel niet echt voelen. Meerdere keren op een dag iets eten gebeurde voor en tijdens mijn vakantie wel.Nu eet ik weer gewoon netjes 3 maal per dag en voel ik goed dat ik genoeg heb en niet meer moet nemen dan goed voor mij is.Want geloof mij ,meer nemen kan hevige buik/maagpijn geven en dat wil je niet.Ik heb opnieuw contact opgenomen met de diëtiste en t een en ander met haar besproken.Eigenlijk wist ik t allemaal wel en had ik t ook wel zonder haar gekunt maar dat is achteraf🫡 Ik weet dat de westerse wereld en t aanbod too much is.Lekkere afbaksels ruiken in de supermarkt geeft trek enzovoorts. Ik volg tegenwoordig op Facebook Get Fit Girl - Boy en Droogtrainers academie en dokter Tamara en dat helpt mij enorm bij mijn keuzes .Ik was iemand die voortdurend zocht naar antwoorden, van bijvoorbeeld wat wel en niet goed voor je is en welke wetenschappelijke bevindingen kloppen om daar mijn voordeel mee te halen.
uiteindelijk heb ik sinds ik mijn zoekproject heb stopgezet gekozen om geen enkel product meer te skippen. Dingen nooit meer willen eten geeft bij mij zin om het juist wel te doen en nu durf ik weer te genieten van een ijsje bijvoorbeeld. Ik eet gewoon weer 3 maal per dag en in de avond,na mijn werk om 20.45uur ,neem ik feitelijk geen maaltijden meer en dat gaat goed. Ik voelde mij in de vakantie doodongelukkig 😭niet willen zwemmen uit schaamte 😔ik weet t ,waar ben je mee bezig. Maar het is zo.Nu ik mij weer lekker voel en mijn opgeblazen buik weer slinkt voel ik mij alweer een stuk zekerder over mijzelf .Op alle fronten eigenlijk wel.
Hoe met SAXENDA verder ?Wel,mijn heftige maagklachten heb ik nog steeds niet .Zo fijn na jaren erge pijnklachten te hebben gehad.Even heb ik gedacht te stoppen ermee maar nu ik weer in de flow zit ga ik nog even door.Het bespreken van het gebruik ga ik volgende keer met de huisarts doen .Met dit bericht wil ik aangeven dat mijn ervaring met SAXENDA niet zomaar even prikken is en afvallen maar dat je idd ook je manier van leefstijl moet aanpakken(ik wil nog even aangeven dar het medicijn OZEMPIC niet hetzelfde als saxenda is)Nu ik mij hier bewust van ben geeft het zoveel meer rust.Voor mij dus geen tussendoortjes meer welke voor mij meer kwaad doet dan goed.Ik wil hiermee wel aangeven dat dit voor mij zo werkt en niet voor een ander zo hoeft te zijn.Want ik heb vaak t advies van mensen gekregen misschien toch meerdere keren per dag te eten omdat men dat advies hadden gekregen .Maar onder die mensen zijn mensen die een maagverkleining hebben gehad en idd meerdere malen per dag moeten eten.Daar gelden weer andere aanbevelingen voor.Ik respecteer ieders keuze en ben blij dat ik mijn weg hier weer in gevonden heb.Ik was een beetje aangekomen en zit gelukkig weer onder de 80 kilogram.Ik kan het dus wel😍😊voor zover mijn verhaal voor diegene die er geïnteresseerd in zijn.Plus dat het opschrijven van mijn weg naar een gezond gewicht mij helpt het vol te kunnen houden.Fijne dag iedereen 🤗😘

Peso:	Perso fino ad ora:	Rimanenti:	Dieta seguita:
78,6 kg	7 kg	17,6 kg	Abbastanza buono

(4 commenti) peso stabile

05 giugno 2023

Michaël Sels,een ervaren persoon op het gebied van onderzoeken (werkt in een zkh ergens in België) liet mij weer inzien dat ik voldoende groenten en fruit met eten en dat een aardappel een gezond onbewerkt product is.Je bord voor de helft vullen met groenten en aanvullen met overige voedingsmiddelen is de manier.Ik wist het eigenlijk al wel maar was t weer vergeten 😅 op naar een nieuwe week 💪😃

Aggiungi Commento

Storia del Peso di Streef61

Visualizza Storia Completa