Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
laluna_di
Diario
Diario di laluna_di
Profilo di laluna_di
|
Storia del Peso
da 56 a 60 di 153
Pagina:
Indietro
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Successivo
13 settembre 2017
Вчера иду домой, спешу вся такая на тренировку. Меня догоняет мальчик на велосипеде. Возраст около 10 лет. И начинает клянчить деньги. И не 5, не 10 рублей,а 50. И как вы думаете на что? На чизбургер в Маке О_О
На секунду опешила и предложила домой сходить поесть что-то нормального, а не это. Куда полезнее будет.
До сих пор немного в шоке. Неужели все на столько у нас плохо? Для меня в детстве макдак-это еда только на праздник и дай Бог один раз в год случалось туда попасть. А сейчас это полноценная замена завтраков-обедов-ужинов для детей. некоторые всю неделю там питаются. А потом вырастают люди, которые никогда пастилу и зефир не пробовали. А мармелад "Лимонные дольки" видят в первый раз.
(38 commenti)
12 settembre 2017
Марафон "по стопам БС"
Неделя 3 день 3
Тренировка "MEDIUM RARE" состоит из 2х частей:
1 часть:5 упражнений, 5 кругов, 1 минута отдыха
15 берпи
20 пресс
10 берпи
15 складок
30 jumping jack
Отдых 2 минуты
2 часть: 3 упражнения, 4 круга, 30 секунд отдыха
30 секунд планка
30 скалолазов
30 секунд стульчик у стены
СПЕЦ. ЗАДАНИЕ: ПОЭТИЧЕСКОЕ КАРДИО 40минут
Aggiungi Commento
11 settembre 2017
Завтра нас ждет одна из самых сложных тренировок.
Марафон "по стопам БС"
Неделя 3 день 2
Тренировка "От любви до ненависти один шаг"
7 упражнений, 10 кругов, от 20 до 2 повторений с шагом 2, 1 минута отдыха
пресс
air-приседы
отжимания на трицепс
приседания
скалолазы
берпи
планка 1минута во всех 10 кругах
Для тех, кто не понял:
1 круг: ты делаешь 20 пресс, 20 air-приседов, 20 отжиманий на трицепс, 20 приседаний, 20 скалолазов, 20 берпи, встаешь в планку и стоишь 1 минуту
отдыхаешь 1 минуту
2 круг: ты делаешь 18 пресс, 18 air-приседов, 18 отжиманий на трицепс, 18 приседаний, 18 скалолазов, 18 берпи, встаешь в планку и стоишь в ней 1 минуту
и т..д.
СПЕЦ. ЗАДАНИЕ: ПОЭТИЧЕСКОЕ КАРДИО 40минут
(3 commenti)
10 settembre 2017
Вечером до компа уже не смогу добраться, поэтому пост о тренировке на завтра чуть раньше.
Марафон "по стопам БС"
Неделя 3 день 1
Тренировка "Понедельник- день тяжелый"
Тренировка состоит из 3х частей:
1 часть: 7 упражнений, 4 круга, 1 минута отдыха
10 приседания
7 отжимания
30 скалолазов
10 складок (https://www.youtube.com/ watch?v=PfQhFoa15MM&feature=youtu.be)
10 пресс
1,5 мин планка
30 jumping jack
Отдых 2 минуты
2 часть: 1 упражнение, 5 кругов, табата 30/30, темп средний
приседания
Отдых 2 минуты
3 часть: 1 упражнение, 5 кругов, табата 30/30, темп средний
отжимания
Напоминаю, что табата - это такой принцип тренировки, когда ты выполняешь упражнения циклично. Например, 30/30 значит, что ты 30 секунд работаешь, 30 секунд отдыхаешь, 30 работаешь, 30 отдыхаешь - и так 5 кругов. Без пауз, без перерывов!
Начиная с этого дня ты будешь бегать. Каждый день по 40 минут!
СПЕЦ. ЗАДАНИЕ: ПОЭТИЧЕСКОЕ КАРДИО 40минут
Знаешь, почему оно называется именно так?
Потому что во время него тебе нужно ВСЛУХ читать стихи, рассказы и петь свои любимые песни!
(8 commenti)
10 settembre 2017
Результат хождения по лесу. Супчик из белых грибов. 😌
Aggiungi Commento
Storia del Peso di laluna_di
Visualizza Storia Completa