Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
wiz80
Diario
Diario di wiz80
Profilo di wiz80
|
Storia del Peso
da 56 a 60 di 63
Pagina:
Indietro
...
8
9
10
11
12
13
Successivo
11 agosto 2016
Итоги месячной сушки
Сброшено 3 кг (стало 92 кг, было 95 кг).
Один раз после бега на весах даже мелькнуло 90 кг, но это всё вода, которая быстро выходит и опять набирается.
Расчётный целевой вес - 85 кг при 15% жира (сейчас ~20%).
Талия 92 см (было 95 см). Делаю новые дырки на ремнях. :)
Показатели силы и выносливости:
Подтягивания 8 раз (было 5)
Отжимания 33 раза (было 30)
Жим лёжа 70х8 (было примерно так же)
Бег 10 км за 1 ч на пульсе 145-150 (было 10 км за 1.15)
Для скорости 8 км/ч пульс не поднимается выше 140.
Фотоколлаж до и после
https://yadi.sk/i/L6kdqKlDu8PPA
(3 commenti)
10 agosto 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
92 kg
6 kg
12 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
peso stabile
02 agosto 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
92 kg
6 kg
12 kg
Non applicabile
Aggiungi Commento
Calando 0,4 kg a Settimana
01 luglio 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
94 kg
4 kg
14 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,2 kg a Settimana
01 giugno 2016
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
95 kg
3 kg
15 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,2 kg a Settimana
Storia del Peso di wiz80
Visualizza Storia Completa