Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Про100Алла
Diario
Diario di Про100Алла
Profilo di Про100Алла
|
Storia del Peso
da 16 a 20 di 1030
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Successivo
04 settembre 2023
ПИЩЕВОЙ МУСОР
Пищевой мусор - это очистки от картофеля и кости от курицы. Ну, или то, что вытащили из мусорного бака. А фастфуд, сладости и снэки - это нормальная еда!
Да, она имеет не такую богатую пищевую ценность, как цельное зерно и овощи. Но это не означает, что её надо демонизировать и исключать из рациона.
Я знаю людей, которые ходят со своим контейнером "правильной еды" в гости. Но зачем? В современном мире невозможно без ущерба для социализации огородить себя от фаст-фуда, сладостей и снеков.
Относительно небольшое количество фаст-фуда, чипсов и сладостей никак не отразится на вашем здоровье. Поверьте, я проверяла - жабы, хвосты и копыта не вырастают!
Я говорю про относительно небольшое количество подобной еды, потому что, если нет запретов, то не хочется постоянно питаться только чипсами.
А вот наклеивание ярлыка "плохой" или "мусорной" еды провоцирует чувство вины. Чувство вины, в своё очередь, провоцирует переедание.
Можно и нужно питаться так, чтобы в вашем рационе было то, что вкусно и полезно. Вы можете есть свежий салат, гречку с курицей, а на десерт съесть покупной десерт. И это и есть нормальное, сбалансированное и здоровое питание.
клинический психолог
Ирина Ушкова
(14 commenti)
16 agosto 2023
Сказочного отдыха в этом году (в отличие от прошлого) не получилось. Еда вроде нормальная, но посуду моют крайне плохо, все грязное, замызганное. Местные пробуют ложками для накладывания и кладут их обратно… В результате таблетки из дома не помогают, надо ползти в аптеку за местными… Так и похудеть можно(((
(7 commenti)
14 agosto 2023
(1 commento)
10 agosto 2023
Люди боятся, что, если дадут себе пищевую свободу, то начнётся пищевой разврат - питание будет исключительно фастфудом, сладостями и чипсами.
И это действительно возможно, но только на первых этапах.
Затем тяга к ранее запрещённой еде неизбежно снижается. И захочется гречки с салатом.
Если очень страшно сразу начать есть в соответствии со своими желаниями, организуйте себе три приёма пищи со сложными углеводами и включайте десерты дважды в день. Это позволит сохранить ощущение контроля и прийти к интуитивному питанию.
клинический психолог,
Ирина Ушкова
(27 commenti)
20 luglio 2023
Анастасия Чекмарева
Люди с РПП часто отказываются от многосоставных блюд, тк их сложно "проконтролировать"
Мой уровень шизы в годы болезни зашел так далеко, что я была готова умереть с голоду, чем съесть блюдо, где несколько ингредиентов
🔵Вдруг граммы в меню неточные?
🔵Вдруг официант меня обманывает?
🔵Вдруг на кухне добавили больше масла/ингредиента и не сказали?
🔵Вдруг я правильно не посчитаю калории?
🔵Вдруг я так испорчу себе всё идеальное питание?
🔵Вдруг там есть плохой ингредиент а я не в курсе?
🔵Вдруг это блюдо навредит мне из-за какого-то составляющего?
Вот вместо всегоооо этого 👆 конечно мне было проще съесть что-то однокомпонентное и жить себе спокойно дальше (насколько это возможно в РПП)
(13 commenti)
Storia del Peso di Про100Алла
Visualizza Storia Completa