Registrati
|
Accedi
Italia
Ricerca:
Alimenti
Ricette
Fitness
Utenti
Mio FatSecret
Alimenti
Ricette
Fitness
Community
Community
Utenti
Terenal
Diario
Diario di Terenal
Profilo di Terenal
|
Storia del Peso
da 21 a 25 di 394
Pagina:
Indietro
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Successivo
21 aprile 2024
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
73,7 kg
24,3 kg
3,7 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 0,1 kg a Settimana
01 aprile 2024
Несколько друзей написали в ленте про возникшие серьезные проблемы со здоровьем и трудное возвращение к тренировкам. Надо же, оказывается меня не одного накрыло с моими болячками. Очень понимаю и сочувствую всем, потому что на своей шкуре знаю, как же хреново, когда тебе хреново. У меня давние проблемы с позвоночником, они никуда не делись и, увы, не денутся; конечно, я о них знаю, живу с ними и потому план тренировок составляю с поправкой на них. Время идет, мы не молодеем, дегенеративные процессы в тоже позвоночнике идут, вызывая внезапные обострения. Полтора месяца лечился, но в моем случае без движения и физических упражнений нельзя никак, поэтому аккуратно возвращаюсь в тренировочный режим. очень тяжело получается. отказался от любимых сплит тренировок, в моем состоянии оптимальнее делать круговую. Ходьба по дорожке, лечебная гимнастика, упражнения с весами с использованием пояса с исключением осевых нагрузок. Очень устаю, несмотря на небольшие веса.
(6 commenti)
25 marzo 2024
Давно ничего не писал в блоге, хотя регулярно просматриваю ленту друзей. Тема жесткого контроля питания перестала быть самой актуальной, отошла на второстепенный план, приоритетом стали занятия в фитнес-клубе. Вес держится стабильным 74,5–76 кг., лень скурпулезно (как раньше) записывать съедаемое в приложение. Раз в неделю-две взвешиваюсь и, если вес приближается или достиг верхней допустимой границы, то четыре-пять дней записываю, происходит откат, и я снова забиваю на ведение пищевого дневника. Сейчас прошла первая неделя Великого поста, на весах минус 1 кг. Обычно, в начале поста, после Масленицы, трудно включаться в режим, но в этом году с удивлением констатирую, что волчьего аппетита нет, хотя, может быть, это связано с обострением проблем с позвоночником, а когда у меня что-то болит, аппетит притупляется. Больше месяца не тренировался, но тело за несколько лет привыкло к физическим нагрузкам, что без них мышцы затекают, спазмируются и общее самочувствие как-то не очень. Плюс тревожно-депрессивные состояния накатывают. Вчера наконец-то снова приступил к тренировкам, благо доктор разрешил. Пока в лайт режиме скорее напоминающем лечебную физкультуру, но в конце-таки подключил со смирением несколько силовых упражнений с небольшими весами, опираясь грудью или боком на наклонную спинку лавки для исключения осевых нагрузок.
(2 commenti)
22 marzo 2024
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
74,3 kg
23,7 kg
4,3 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Calando 2,8 kg a Settimana
19 marzo 2024
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
75,5 kg
22,5 kg
5,5 kg
Abbastanza buono
Aggiungi Commento
Aumentando 0,1 kg a Settimana
Storia del Peso di Terenal
Visualizza Storia Completa