Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2018
|
88,3 kg
Perso fino ad ora: 41,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2270 kcal
|
Gras: 75,22g | Prot: 214,89g | Carb: 186,44g.
Colazione: Now Omega-3, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Пекинская Капуста, Куриное Филе, Гречка, Куриные Голени с Кожей, Приготовленный Лук, Окей Груша Конференс. Cena: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Snacks/Altro: Multipower BCAA, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Di più...
|
|
3466 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 5 minuti, Cucinare - 1 ora, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guardare la TV - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 55 minuti. Di più...
|
Calando 1,3 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di garamon
|