Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2018
|
73,1 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1380 kcal
|
Gras: 46,55g | Prot: 65,31g | Carb: 187,23g.
Colazione: Healthy People Kokoswater, Van Gilse Suikerklontjes, Koffie, Groene Thee. Pranzo: Aldi Filet Americain, Avocado, Rode Paprika, Tomaten, Komkommer (met Schil), Harde Broodjes, Gazpacho. Cena: Olijfolie, Jumbo Salade Blokjes Witte Kaas, Bio+ Witte Cannellini Bonen, AH Snacktomaatjes, Sperziebonen, Kipfilet. Snacks/Altro: Wieckse Wieckse Witte 0,0%, Aardbeien, Cantaloupe Meloenen, Watermeloen, Amstel Radler 0.0%. Di più...
|
|
3202 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 2 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 2 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 55 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|