|
Как-то так. Неправильно начала разгон, но к концу недели стала выравнивать. Средний вес за неделю - 57.3 кг. Начинаю 2 неделю разгона. А потом можно будет сделать вывод.
|
57,2 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1300 kcal
|
Gras: 52,16g | Prot: 76,42g | Carb: 135,48g.
Colazione: Малина, Peter Ronnen Зефир Ванильный, Сушеные Семена Подсолнечника, Вода из под Крана, Простоквашино Молоко 0,5%, Nordic Овсяные Отруби, Травяной Чай. Pranzo: Молочный Гостинец Сыр Плавленый Оршанский, Пекинская Капуста, Укроп, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Стрелки Чеснока, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Травяной Чай. Cena: Петрушка, Куриное Филе, Стрелки Чеснока, 365 Льняное Масло, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Травяной Чай. Snacks/Altro: Черника, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Огурец (с Кожурой), Савушкин Оптималь Пробиотический Йогурт, Укроп. Di più...
|
|
1574 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|