Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2018
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67 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1347 kcal
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Gras: 39,51g | Prot: 87,07g | Carb: 151,20g.
Colazione: Iper Frollini ai Cereali, Latte (Latte Intero), Nescafe Caffè Ginseng. Pranzo: Senape, Esselunga Insalatina Lattughino Verde, Uovo Sodo, Nescafe Caffè Ginseng. Cena: Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra), Salsa Barbecue, Orogel Cuori di Carciofi a Spicchi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cioccolato Fondente, Iper Pane Integrale, Nescafe Caffè Ginseng. Snacks/Altro: Coop Frollini ai Cereali con Fave di Cacao, Bonomelli Camomilla Solubile Zuccherata, Nescafe Caffè Ginseng, Banana, Acqua del Rubinetto, Gensan Bcaa 1G. Di più...
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1645 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Addominali - 5 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Google Fit - 23 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Beppe&Lara
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