Diario di Nata-Li Boiko, 29 lug 18

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 luglio 2018
106,6 kg Perso fino ad ora: 7,4 kg.    Rimanenti: 7,6 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2004 kcal Gras: 79,69g | Prot: 102,28g | Carb: 229,33g.   Colazione: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Просто Мёд, Данон Творог Мягкий 0%, Гречневая Каша с Молоком. Pranzo: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Молодая Морковь, Приосколье Печень Куриная, Картофель. Cena: Ого Овсяные Отруби, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Altro: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное, Котлета Свиная, Дыня, Ekovita Чучхела с Фундуком, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Русское Молоко Сыр Пошехонский. Di più...
Calando 1,4 kg a Settimana


Commenti 
Во и 106!)) всему своё время!  
29 lug 18 da utente: Зими
Ааа! Уже два дни 106! Процесс пошёл! Ура! Артём ответил на твой вопрос про что делать) выложила скан у себя в журнале)) 
29 lug 18 da utente: Зими
Зими, дааааа!!.. Я сама не верю. Сегодня становилась на весы с закрытыми глазами. Думаю - ну как обычно сейчас: вчера отвес, сегодня привес. Оказалось - нет😊. А пост сейчас прочту. Спасибо тебе приогромное! 
29 lug 18 da utente: Nata-Li Boiko
Зими, прочитала. Но я так понимаю, уровень своей поддержки я должна нащупать сама?.. 
29 lug 18 da utente: Nata-Li Boiko
полагаю,что да. расчеты дают лишь ориентир. начались отвесы-пробуй плтихоньку прибавлять по 30-50ккал в неделю.не гони.ты и так в дефиците!остановиться вес, пойдешь в дефицит! 
29 lug 18 da utente: Зими
Хорошо! Спасибо, Зими! Буду пробовать. 
29 lug 18 da utente: Nata-Li Boiko



Storia del Peso di Nata-Li Boiko


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.