Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 agosto 2018
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83,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2605 kcal
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Gras: 67,35g | Prot: 130,98g | Carb: 414,63g.
Colazione: Яблоко, Киви, Мандарины, Банан, Апельсин, Груши. Pranzo: Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). Cena: Капуста Белокочанная, Лук, Огурец, Помидоры, Масло Подсолнечное. Snacks/Altro: Гречка, Сливочное Масло. Di più...
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3273 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavoro - 8 ore, Ellittica - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di avgorlov
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