Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2018
|
83,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2684 kcal
|
Gras: 67,68g | Prot: 130,33g | Carb: 428,25g.
Colazione: Персики, Киви, Мандарины, Банан, Апельсин, Груши, Яблоко. Pranzo: Творог (Обезжиренный), Вареное Яйцо. Cena: Капуста Белокочанная, Лук, Огурец, Помидоры, Масло Подсолнечное. Snacks/Altro: Просо, Сливочное Масло. Di più...
|
|
3269 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Lavoro - 8 ore, Ellittica - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di avgorlov
|