|
не удержалась, взвесилась. хотя чувствую себя как шарик с водой. вот куда делся кг, который был месяц назад и скакануло перед КД. он был вообще?... минус который.
|
53 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1768 kcal
|
Gras: 85,89g | Prot: 121,21g | Carb: 120,87g.
Colazione: Морской Котик Икра Трески, Хлебзавод 3 Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Омлет или Яичница. Pranzo: Яшкино Вафельные Трубочки, Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Морской Котик Икра Трески, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Куриные Фрикадельки, Куриный Бульон. Cena: Рыба Копченая, Skittles Skittles, Арахис, Морской Котик Икра Трески, Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Жареное Филе Свинины, Сырой Овощ. Snacks/Altro: Виноград. Di più...
|
|
2594 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Escursionismo - 3 ore e 30 minuti, Lavori domestici - 3 ore e 40 minuti, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|