Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 settembre 2018
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2128 kcal
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Gras: 63,09g | Prot: 115,10g | Carb: 322,58g.
Colazione: Киви, Нектарины, Апельсин, Мандарины, Магнит Груша Китайская, Яблоко. Pranzo: Творог 5%, Вареное Яйцо. Cena: Кабачок, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец, Лук. Di più...
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3269 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ellittica - 10 minuti, Lavoro - 8 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di avgorlov
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