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- 0,5
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91,3 kg
Perso fino ad ora: 15,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2115 kcal
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Gras: 127,99g | Prot: 102,88g | Carb: 128,42g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar. Pranzo: Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Laranja Pêra, Azeitonas Verdes Recheadas, Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Subway Tomate, Sal Marinho, Natural Salads Couve Manteiga, Hortifruti Limão, Cenouras, Subway Pepinos, Beterrabas, Rúcula. Cena: Banana-Maçã, Sadia Pizza de Calabresa, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Tirolez Queijo Branco, Qualitá Ovo tipo Extra Branco. Snacks/Altro: Pachá Amendoim Torrado. Di più...
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2462 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 4 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 11 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 7 minuti, Riposare - 18 ore e 38 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jonão Cebolão
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