Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2018
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2233 kcal
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Gras: 49,63g | Prot: 113,14g | Carb: 368,86g.
Colazione: Дикси Виноград Кишмиш, Груши, Киви, Мандарины, Банан, Апельсин, Яблоко. Pranzo: Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). Cena: Огурец, Помидоры, Лук, Масло Подсолнечное. Di più...
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3234 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro - 8 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di avgorlov
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