|
Неделя #1. 2300.
Вес стоит.
|
62,4 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2391 kcal
|
Gras: 91,33g | Prot: 121,33g | Carb: 281,24g.
Colazione: Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Ферма Сыр Плавленный Сливочный, Лимо Мороженое Классическое Белое, Плов с Курицей. Pranzo: Яготинське Масло Сливочное 73%, Лимо Мороженое Классическое Белое, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яичный Белок, Плов с Курицей. Cena: Мёд, Творог 5%. Snacks/Altro: Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яблоки Гала, Roshen Шоколадка, Яготинське Масло Сливочное 73%, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Яблоки Гала. Di più...
|
|
2435 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Allattamento - 1 ora, Doccia - 20 minuti, Cucinare - 1 ora e 40 minuti, Lavare i Piatti - 1 ora e 30 minuti, Google Fit - 18 ore e 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
05 nov 18 da utente: Swetlana67
|
у всех все по разному, а может еще добавить 😉😁
05 nov 18 da utente: bamblond
|
Я с этой недели понижаю на 100 калорий.
05 nov 18 da utente: viktoriavip77
|
Не, Ань, наоборот понижаю на 100.
05 nov 18 da utente: viktoriavip77
|
аааа теперь дефицит?! будем стройнеть 😊👍
05 nov 18 da utente: bamblond
|
Да, Анюта, пошла плавно на дефицит. Мне надо ещё скинуть, но не быстро. До лета килограмм пять. Но дефицит будет умеренный, не 1500 калорий. Потом опять на поддержку. И это с тренировками всё.
05 nov 18 da utente: viktoriavip77
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di viktoriavip77
|