|
сегодня замеры радуют, ну кроме груди
ОГ 90
ОТ 68
ОБ 103
Оляжки 58
Обицепса 30.
вес походу стоит из - за жидкости.
|
66,1 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1023 kcal
|
Gras: 78,47g | Prot: 54,55g | Carb: 23,10g.
Colazione: Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Чай, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Pranzo: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Зеленый Чай, Пятерочка Сыр Пошехонский, Круглый Год Грудинка Нежная. Cena: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Altro: Ешь и Худей Блины с Творогом, Campina Сливки для Кофе Light 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|
2851 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Guardare la TV - 7 ore, Stirare - 45 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 50 minuti, Dormire - 5 ore, Riposare - 1 ora e 58 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore e 37 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Doccia - 52 minuti, Salire le Scale - 8 minuti. Di più...
|
peso stabile
|