Надефицитил 🙄
|
79,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2999 kcal
|
Gras: 92,01g | Prot: 158,52g | Carb: 386,92g.
Colazione: Виталюр Булочка Маковая (Новая, 2018), Leroux Цикорий Французский Растворимый, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Виталюр Печенье Сахарное с Ароматом Топленого Молока, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Сырники с Рисовой Мукой, Медовая Долина Мед, Простоквашино Сметана 10%, Мёллер Рыбий Жир. Pranzo: Свекла с Майонезом 20%, Виталюр Котлеты Рубленые из Цыплят, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Monin Сироп Карамель. Cena: ABC Сок Яблочный, Виталюр Булочка Маковая (Новая, 2018), Leroux Цикорий Французский Растворимый, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%. Snacks/Altro: Чай, Виталюр Сушки Глазированные, Виталюр Сметанник, Молочный Мир Йогурт 2% Yogo Fruit Вишня, Молочный Мир Йогурт 2% Yogo Fruit Вишня. Di più...
|
|
2958 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 46 minuti, Shopping - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 21
Commenti
18 nov 18 da utente: upochka
|
Дааа... четвёртый месяц в этом весе топчусь, хорошо не в 85 кг, назовём это стабильностью. Надеюсь, качественно что-то меняется 🙄
18 nov 18 da utente: maksim_l
|
Я вот не поняла... твоя цель 80? Или меньше?
18 nov 18 da utente: upochka
|
В приложении дикие глюки, через сайт не лучше, но дневник работает и на этом спасибо, ироды.
18 nov 18 da utente: maksim_l
|
Макс, так какова твоя цель? Хитрец!)
18 nov 18 da utente: upochka
|
Цель там где кубики выдают, сейчас не похоже, что это 80 кг — значит, стремимся к 75 кг. Но 74,5 кг был 31.12.2017 года и выглядел жирнее, чем в нынешние 79 кг. Поэтому, чем и где закончится не знаю. Больше 80 кг не вижу необходимости, меньше 75 кг тоже, вот мечемся в этих пределах в борьбе против жира. Этим летом набирал до 85 кг, ощущения наипоганейшие были, так что туда ни-ни.
18 nov 18 da utente: maksim_l
|
Я поняла, нет предела совершенству!) Вы просто нарисовали себе себя и к этому идете! Удачи!!! Всегда интересны целеустремленные люди, а у тебя всегда есть чему поучиться!!!
18 nov 18 da utente: upochka
|
Спасибки, но сам не всегда понимаю, что творю и почему получаю такие результаты, какие получаю. Объяснения какие-то придумываю правдоподобные, но как на самом деле — фигзнает, поэтому учить не готов.
18 nov 18 da utente: maksim_l
|
Учить, только портить, а подсказки очень нужны!)
18 nov 18 da utente: upochka
|
Я так дефицичу.. С мая в одном весе😆на поддежке расслабилась и стала слабаком
18 nov 18 da utente: CandyWitch
|
CandyWitch, вот, дефицитить то дефицичу, несмотря на странные результаты, но воли никакой — три дня на -20% поддержания и какая-то жалость к себе появляется, аж противно. А было же время это обычный мой рацион был много месяцев, безропотно.
18 nov 18 da utente: maksim_l
|
о, вот и у меня так же. от мысли, что надо бы уйти на 1800 аж все скулит внутри, хотя худела себе полгода нормально на 1700.
18 nov 18 da utente: mmaya08
|
18 nov 18 da utente: alexia850922
|
Сейчас думаю, раз стал таким капризным, по несколько дней в неделю не хочется доедать свои 3000, может, и недоедать тогда, если жиры и белки набраны до нормы. Вот само по себе какой-то дефицит и образуется. С другой стороны, нехорошо сдавать такие рубежи.
18 nov 18 da utente: maksim_l
|
Макс, фотку поменял! Совсем другой! Уверенный такой мужчина!)
21 nov 18 da utente: upochka
|
Мда, и луна не помогает)))
21 nov 18 da utente: romson80
|
Ром! Спокойно! Все получится, я вчера как манника налопалась...не сладкий но с вареньем, сегодня даже на весы не встала))) вообще хочу продержаться без весов недельку)))
21 nov 18 da utente: upochka
|
Да, Люба, было мнение, что та фотка унылая))) Мне нравилась, у меня всегда такое настроение))) На этой редкий момент, когда не унылое, словил в метро на днях, ночью после трени)
21 nov 18 da utente: maksim_l
|
Romson80, Луна, вроде, помогает, у меня странный массонабор вообще... после нескольких дней дефицита (2400-2600 ккал), на 2800 начинается набор (думаю, мяса) и потом ещё неделю-две набираю на 3000 ккал, а затем на тех же 3000 начинаю худеть. Ну вот хрен пойми это механизм.
21 nov 18 da utente: maksim_l
|
Макс, почему настроение унылое? Такая работа над собой проделана...нужно позитивить! Скромность украшает конечно, но...улыбка всегда красит!)))
21 nov 18 da utente: upochka
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di maksim_l
|