Наконец-то ушли эти дурацкие 66.6) Но...нифига не пойму свой организм...Две недели ела на 1800, вес стоял, эту неделю ем на 2000-2400!, ушло 500 гр. Это как??? 1800 это ведь нормальный дефицит, не 1000, при котором организм запасает. Чёт я в этой "алгебре" ничё не понимаю.......
|
66,1 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2222 kcal
|
Gras: 65,17g | Prot: 79,77g | Carb: 335,49g.
Colazione: Чай Зеленый с Медом, Вареники с Творогом, Бекон, Тульчинка Сыр Янтарный, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные. Pranzo: Зеленый Чай, Корона Черный Шоколад 57%, Мармелад, Рахат Лукум, Белый Хлеб, Дайкон, Яичница с Помидорами. Cena: Рахат Лукум, Чай Зеленый с Медом, Тульчинка Сыр Янтарный, Сильпо Лаваш Грузинский с Зеленью и Луком, Салат Свекольный, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Snacks/Altro: Хурма, Зеленый Чай, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Сырная Лепешка. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 29
Commenti
Я лопала на 2200 ккал, на пару недель выбилась с графика и калораж скакал от 1800 до 2000. Вес стал мертвым грузом (( Сейчас разгоняю, уже до 2400 дошла и отметка на весах поползла вниз)))
01 dic 18 da utente: PonchikTina
|
Тина, ну и как это понимать?? Сама в тупике( Не знаю, что делать, снова на 1800-1900 или держать 2000+ Боюсь обратно набрать вес...
01 dic 18 da utente: yufim
|
01 dic 18 da utente: bamblond
|
Я тоже без аппетита была, опустила ниже 2000 начала набирать
01 dic 18 da utente: bamblond
|
Аня, ты мне как-то писала, что лучше всего худелось на 1800 (до разгона). Вот я и хотела на этом каллораже продержаться до НГ, чтобы больше скинуть, а то ооочень боюсь предстоящих праздников. Вообще мне программа пишет для медленного похудения 1900, а у меня на днях было 2400!
01 dic 18 da utente: yufim
|
Ну вот до разгона худелось на 1800, а сейчас уже не худеется🤷🏼♀️
У всех же разный организм, да и активность разная, обмен тоже.
Надо искать свой идеальный кбжу.
Сейчас второй день не считаю, задолбалась, решила отдохнуть от подсчетов. Но я уже примерно знаю сколько и чего надо есть на мои 2000+, что бы не голодать 😉
01 dic 18 da utente: bamblond
|
нельзя долго сидеть на дефеците, если было 2400 это не страшно, просто организм отдыхает на поддержке 😉
01 dic 18 da utente: bamblond
|
не знаю как вы это делаете. Я вон с 1100 медленно до 1300-1400 подняла, и на весах +800 г. Хоть снова до 1100 опускай, на которых стабильно худела
01 dic 18 da utente: •Катрин•
|
при поднятии у меня тоже часто привесы в плюс минус кг, а потом уходит, организм перестраивается
01 dic 18 da utente: bamblond
|
Катя, у меня сначала тоже вес в пределах 400-600 гр вес скакал, а потом дальше падал.
Лучше не опускай, ещё подожди. Я вот попробую ещё неделю держать 2000 (правда сегодня снова 2200), а там будем посмотреть)
01 dic 18 da utente: yufim
|
а какое у Вас бжу а процентах, если не секрет?)
01 dic 18 da utente: •Катрин•
|
А, если честно, Кать, тоже хотела снизить, когда вес скакал в сторону +, но побоялась. Я ведь прекрасно понимаю, что всю оставшуюся жизнь не смогу прожить на малокаллораже. Начну потом нормально есть и резко наберу. Поэтому лучше сейчас набраться терпения, чем потом набраться кг((
01 dic 18 da utente: yufim
|
Катюш, не опускай, подожди.
Я вторую неделю ем на 2400 где то. Сначала вес поднялся аж до 67.8кг, сейчас уже 66.6кг. Ккал не опускала. И я уверена, что ещё будет опускаться.
100% согласна с Аней, не спеши опускать.
01 dic 18 da utente: solnishko94
|
Катя, в процентах не считала. Послушала здесь умных людей и стараюсь держать Б - 1.5 гр, Ж - 1 гр на кг, остальное У ( обычно 200-250) Но....сегодня вообще жуть(( У - 330! (лукум, блин, и кексик!) У меня такого ещё никогда не было((
Видимо, я сегодня расслабилась из-за минуса при таких ккал))
01 dic 18 da utente: yufim
|
Буду наблюдать)) Организм только ещё привыкает, что еды больше, не хочется и кушать иногда, уже привык к 1100
01 dic 18 da utente: •Катрин•
|
У меня тоже так было. Когда ела на 1200, потом сразу подняла на 1500, и не могла поначалу впихнуть в себя. А теперь, видишь, и 2000 пулей залетают))
01 dic 18 da utente: yufim
|
Так может у вас на 2000 активность растет? 😉
01 dic 18 da utente: forgetspace
|
forgetspace, в том-то и дело, что активность не поменялась).
Она у меня слабенькая (по состоянию здоровья) 10-20 тыс.шагов и степпер 1.5 ч ч/д, ну и упражнения с гантельками.
02 dic 18 da utente: yufim
|
у меня 5000-8000 шагов в день вне дома, и 4 тренировки по 25-30 мин на дому в неделю. Так что у вас активность явно больше)))
02 dic 18 da utente: •Катрин•
|
Катя у меня нет тренировок, так что не в этом дело, а в обменке.
02 dic 18 da utente: bamblond
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|