|
вот так
|
60,2 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1201 kcal
|
Gras: 79,27g | Prot: 88,01g | Carb: 31,56g.
Colazione: Стожок Сметана 15%, Творожная запеканка, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кедровые Орехи, Doppel Herz Омега 3-6-9, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский. Pranzo: Оливье, Грудка куриная, Зеленый Чай. Cena: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Правильное Решение Набор К Пиву Кета Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лето Укроп Свежий, Петрушка, Ашан Киви, Огурец (без Кожуры), Маслозавод Нытвенский Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. Di più...
|
|
2189 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Guardare la TV - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di СветланаКалинина
|