Diario di jaankat, 16 gen 19

Şu şurda bi dursub diyetimin 3. günü dün 1 arkadaşımın doğum günüydü duble meşe rakısı içtim krema yedim pastayı yemeden :)) bi çuvalda kuruyemiş 2 tane kanepe 200ml bira içtim bi önceki günde dışarda yedik onda da 50 gr patates kızartması yemiştim :)) bugünde biraz çorba ve ay çekirdeği içi yedim :)
73,7 kg Perso fino ad ora: 23,8 kg.    Rimanenti: 1,7 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2841 kcal Gras: 245,32g | Prot: 118,45g | Carb: 56,84g.   Cena: Pazı Kavurması, Nar Ekşisi, Yoğurt Çorbası, Zeytinyağı, Avokado, Tavuk Göğsü. Snacks/Altro: Ceviz, Çiğ Yer Fıstığı, Fındık, Badem, Lavache Quirit Cheddar Dilimli Peynir, Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu (Tuz İlave Edilmiş). Di più...
Calando 4,2 kg a Settimana


Commenti 
Senin yediklerini okudukca ben şişmanlıyorum😃 
16 gen 19 da utente: slnbyrm
hahahah Ankara'da hava soğuk sanırım ondan kilo almıyorum :) Bırakmıştım bayadır ye iç yat modundaydım geçen arkadaşlarıma spor diyet falan yaptırıyorum baktım bana akıl veriyorlar falan hemen geri döndüm :))  
16 gen 19 da utente: jaankat
Yok hergün spor yapıp içki içiyoruz ondan boka sardık onlar spora devam ediyorlar diyet zaten yapmıyorlar ama genede ilerleme oluyor tabi hahahahha 
16 gen 19 da utente: jaankat
Bugun git yarın gel jaankat 😎 
16 gen 19 da utente: ayışığım
Yarın tahmini kilomu paylaşayım 300 gr çıkarın :) 
16 gen 19 da utente: jaankat
Jaankat nereledesin Göremiyorum seni ya ? 
26 gen 19 da utente: MislinaKaşıkçı
@Mislinakasıkcı evet ya nerdeyse 2 aydır diyet ve spor yapamıyorum işler güçler :)) Fark eden biri olmuş :)) çok şaşırdım 
26 gen 19 da utente: jaankat
İnsan arkadaşını merak eder jaankat Bende çok cnm skkn  
27 gen 19 da utente: MislinaKaşıkçı
Hayırdır oldu ya ? 
27 gen 19 da utente: jaankat
Kilo veremiyorum Cenazemiz vardi dikkat etmedim sonra da oturtamadim duzeni geri Sonrada hasta oldum yatalak oldum uyamadım 
27 gen 19 da utente: MislinaKaşıkçı
Başınız sağolsun :(( Mekanı cennet olsun :( Ne diyeceğimi bilemedim :( Umarım en kısa sürede toplar hayallerin için savaşmaya geri dönersin en azından kalori say  
28 gen 19 da utente: jaankat
Sağol Koca yürekli Adam Sende Hayallerine En yakın zamanda Kavuş Canım Arkadaşım ^_^ 
28 gen 19 da utente: MislinaKaşıkçı
Teşekkür ederim umarım sende bi an öncd dertlerin tasaların biter üzüntülerin son bulur hedefine emin adımlarla yürümeye devam edersin :) 
30 gen 19 da utente: jaankat

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di jaankat


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.