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Hmmpf hab wieder 500 gr drauf... Wie ist das eigentlich mit den vorgegebenen Kalor,muß man die voll ausschöpfen! Bei mir bleibt meist novh was übrig.
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85,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1729 kcal
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Gras: 56,58g | Prot: 55,73g | Carb: 254,07g.
Colazione: Kaffee, Edeka Elstar Apfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Basismüsli, Korn Mühle Früchte Müsli, Milbona Skyr Vanille. Pranzo: Edeka Elstar Apfel, Heinrichsthaler Elbländer Nussig, Geflügelaufschnitt, Kerrygold Butter, Netto Weltmeisterbrot. Cena: Edeka Elstar Apfel, Jooti Thaicurry, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Altro: Banane, Kaffee, Käsekuchen ohne Boden. Di più...
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3254 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 45 minuti, Lavoro - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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