Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2019
|
58 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1420 kcal
|
Gras: 60,00g | Prot: 96,16g | Carb: 137,87g.
Colazione: Сахар, Розумний Вибір Козинаки Соняшникові, Біла Лінія Молоко 2,5%, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Яйцо. Pranzo: Арахис, Творог 5%, Изюм (без Косточек). Cena: Myprotein Протеин, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Лук, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Говядина Тушеная, Краснокочанная Капуста. Snacks/Altro: Волошкове Поле Кефир 2,5%, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Сто Пудов Кукурузная Мука, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Лимон, Сахар, Чернослив, Банан. Di più...
|
|
2096 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Cardio - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di juli160988
|