|
maart starten we met 95 rond, hopelijk volgende week m n tussendoel van 94,5 en dan door naar 89,5 per 1 mei!
|
95 kg
Perso fino ad ora: 44,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2080 kcal
|
Gras: 86,55g | Prot: 106,95g | Carb: 209,19g.
Pranzo: Gedroogde Vijgen, Chiazaad, Quinoa, Jumbo Vers Gesneden Meloenmix, AH Ananas Vers, Yoghurt (Mager), Van Melle Drop Toffees, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Chilisaus, Vegetarische Loempia, Pesto Saus, AH Gerookte Zalmfilet, AH Gerookte Makreelfilet, Aldi Meergranenbrood. Cena: Goedland Augurken Sticks, Conimex Ketjap Manis, AH Kipreepjes Gerookt, Sum & Sam Kroepoek Naturel, Kokosolie, Ei, Maggi Roerbak Noedels Ketjap Knoflook. Snacks/Altro: Plus Kletskoppen, Paasei, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cherrytomaten, C1000 Snackworteltjes. Di più...
|
|
2720 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 40 minuti, Stare seduti - 4 ore, Guidare - 1 ora e 45 minuti, Bagno - 45 minuti, Riposare - 8 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|