|
Вес тот же. Никак не могу приучить себя к нормальным ужинам - у меня обычно их либо нет, либо они за час-полтора до сна. Постараюсь исправить это в ближайшее время
|
88 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1814 kcal
|
Gras: 99,74g | Prot: 75,85g | Carb: 157,66g.
Colazione: Кофе Эспрессо, Помидоры Черри, Хохланд Творожный Сыр, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Село Зеленое Молоко 2,5%, Перекресток Хлопья 4 Злака, Банан, Красное Яблоко. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Мираторг Колбаски К Пиву, Гречка Отварная. Cena: Ламбер Сыр 50%, Мираторг Колбаски К Пиву, Гречка Отварная, Руккола, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Морковь, Шампиньоны, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. Snacks/Altro: Пуэр, Epica Crispy Йогурт. Di più...
|
|
2698 kcal
|
Esercizio:
Bagno - 30 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Riposare - 11 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|