|
помоги, нужно к маю 2019года -8кг!!! Сколько минимум надо КБЖУ и тренировкок?
|
73,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1260 kcal
|
Gras: 52,08g | Prot: 83,52g | Carb: 113,25g.
Colazione: Можно?Нужно! Вафельные Трубочки, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Яйцо Всмятку, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Pranzo: Простые Пельмени, Салат из Помидоров и Огурцов. Cena: Зефир, Курица Вареная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Гост Пломбир, Пятерочка Апельсин. Di più...
|
peso stabile
|