|
Even een dip, verjaardag, lunchafspraak. Ik let wel op, maar het gaat toch even niet zoals ik wil. Morgen weer.....
|
78,2 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1742 kcal
|
Gras: 89,69g | Prot: 62,31g | Carb: 166,36g.
Colazione: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop. Pranzo: Mayonaise, McDonald's Franse Frietjes (Medium), Calvé Pindasaus Mild, Jumbo Kipsate. Cena: Jumbo Zonnebloemolie, Conimex Ketjap Manis, Plus Fijngesneden Roerbakgroenten, Jumbo Zilvervliesrijst , Zalmfilet. Snacks/Altro: Hema Landeitjes, Starbucks Chai Tea Latte (Tall). Di più...
|
|
2682 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 10 minuti, Stare seduti - 3 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Shopping - 1 ora e 30 minuti, Guardare la TV - 5 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|