Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2019
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58,5 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1937 kcal
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Gras: 64,06g | Prot: 133,17g | Carb: 204,49g.
Colazione: Goma de Tapioca Biscaseiro, Coco Seco, Café, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Ovo Mexido, Clara de Ovo. Pranzo: Nutrigold Granola, Natural Life Granola Caseira , Chuchu Cozido, Sadia Galeto, Tomates Cereja, Alface. Cena: Suco Verde/Couve, Optimum Nutrition Whey Protein, Iogurte de Kefir, Da Colônia Pasta de Amendoim, Goma de Tapioca Biscaseiro, Clara de Ovo, Sementes Chia Secas, Canela, Banana Prata. Snacks/Altro: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Quest Nutrition Whey, Fast Nutrition Whey, Pipoca Branca (em Óleo), Castanhas de Caju, Cenouras. Di più...
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1946 kcal
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Esercizio:
Esteira Corrida - 17 minuti, Crossfit - 1 ora, Riposare - 14 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Déborafma
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