|
Минус 15 кг!!!!!!!Моя первая цель достигнута!!!!Да вес будет ещё скакать,пока я буду двигаться дальше, но самое главное что все получается!!!Мне не кого за это благодарить кроме как себя! Ни какие таблетки, ни наставники и спонсоры в этом достижении не участвовали, только я!Желаю всем,успехов в своих начинаниях!Поверьте в себя,разозлитесь на себя и все получится!Теперь я буду ставить себе маленькие цели!5 кг вперед🦸♀️
|
89 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1860 kcal
|
Gras: 53,77g | Prot: 35,16g | Carb: 126,18g.
Colazione: Zuegg Варенье Сливовое, Гост Пломбир в Вафлях, Шарлиз Мини Круассаны, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом, Heinz Острый Кетчуп. Pranzo: Ленивые голубцы, Веселый Молочник Сметана 15%. Cena: Русские Традиции Сыр Костромской, Шампанское. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
07 apr 19 da utente: Елена12081897
|
как похудели? на сколько ккал питались? за какое время?
07 apr 19 da utente: kotok300616
|
07 apr 19 da utente: Kateway_15
|
Начала с 18 января,примерно 3 месяца получается.Меньше ем,больше двигаюсь.ккал по началу в среднем 1400,сейчас 1800,но бывает и меньше и больше к этому я не строго,главное свой порог не переступать.Я сладкоежка,поэтому на завтрак я ем сладкое ,но голый сахар исключила, так же лимонады чипсы, майонез, колбасные изделия.Также люблю выпить😉поэтому разрешаю себе на выходные бокал вина. За эти 3 месяца,было 5 походов в ресторан,где я ела что хочу в умеренных количествах. Очень хорошая тема читмил. В зал хожу исключительно на кардио.
08 apr 19 da utente: Katurash
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Katurash
|