Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2019
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67 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1694 kcal
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Gras: 70,26g | Prot: 113,39g | Carb: 147,47g.
Colazione: In's Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Cerealand Corn Flakes, Aptonia Whey 9, Cerealand Muesli Croccante con Mix di Frutta, Cerealand Muesli Croccante al Cioccolato, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. Pranzo: Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Decathlon Basic Whey Protein Bar. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Foglia Verde Lattughino, Salmone, Merluzzo, Casatiello, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Cioccolato Fondente, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Altro: Self Omninutrition D-Aspartic Acid, Vitawell Multivitaminico, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein Omega 3, Acqua del Rubinetto. Di più...
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2379 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 57 minuti, Google Fit - 23 ore e 3 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Beppe&Lara
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