Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2019
|
63 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1616 kcal
|
Gras: 55,05g | Prot: 115,41g | Carb: 170,53g.
Colazione: Лэнд Гречка Отварная, Alpro Молоко Кешью. Pranzo: Куриное Филе на Пару, Щи Зеленые. Cena: Макфа Макароны Отварные, Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Отварная. Snacks/Altro: Maxler BCAA Powder, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Окей Груша Аббат, Зеленый Лук, Антон Палыч Сыр Черный Граф, Шпинат, Яйцо Куриное, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Alpro Молоко Кешью, Черешня, Абрикосы, Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг. Di più...
|
|
3563 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Google Fit - 21 ore e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Innchantik
|