Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2019
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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991 kcal
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Gras: 54,19g | Prot: 39,05g | Carb: 99,70g.
Colazione: Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Pranzo: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Kısır. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Altro: Fındık, Badem, Beypazarı Maden Suyu, Tahin Helvası. Di più...
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2321 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Tapirulan - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di gmzksc
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