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Gaat weer de verkeerde kant op, schouders eronder nu!
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59,5 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1635 kcal
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Gras: 77,50g | Prot: 67,28g | Carb: 124,80g.
Colazione: Douwe Egberts Koffie. Pranzo: AH Pitloze Witte Druiven, Gekookt Ei, Lidl Bevroren Bosvruchten, Alpro Soya Yoghurt Blauwe Bosbes. Snacks/Altro: Aldi Stokbrood Kruidenboter, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added) , Rivella Rivella, AH Mozzarella, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Tomatoes, Red Table Wine . Di più...
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1980 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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