Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2019
|
60,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2172 kcal
|
Gras: 74,60g | Prot: 112,74g | Carb: 284,92g.
Colazione: Ascent Native Fuel Whey Protein Lemon Sorbet, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Great Value Frozen Blueberries, Bananas, Spinach, Celery Juice, Silk Almond Creamer, Oranges. Pranzo: Vermont Creamery Creamy Goat Cheese, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Canyon Bakehouse Gluten Free Mountain White Bread, Frank's Red Hot Sauce. Cena: Parmesan Cheese (Hard), Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Kale, Red Potatoes (Flesh and Skin), Nature's Promise Boneless Skinless Chicken Breast, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Altro: Keebler Fudge Shoppe Deluxe Grahams Fudge Covered Graham Crackers, Paleo Cookies Pecan Chocolate Chunk, KeVita Master Brew Kombucha - Pineapple Peach, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Earth Balance Coffee Chocolate Crunch, FitAID Fitaid, Nature's Bakery Gluten Free Blueberry Fig Bar, Gala Apples, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate. Di più...
|
|
2746 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Guardare la TV - 3 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Crossfit - 30 minuti, Apple Health - 5 ore e 32 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Stare in piedi - 17 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Stare seduti - 8 ore e 31 minuti. Di più...
|
Calando 2,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Bdy127
|